Quomodo tape kinesiologiam adhibere in diversis corporis locis

Quomodo Applicare Kinesiology Tape Recte?

Applicatio kinesiologiae taeniolae recte descendit ad tria principia nuclei: cutis munda et arida, plana extensio propria, et directio taeniola recta ad musculum . Utrum genu, humerum, inferiorem dorsum, vel talum teneas, eadem haec fundamenta manent. Usus a fortis glutinosa Kinesiology Tape machinae schedulae in loco intensioris activitatis perdurat et non cum sudore vel motu decoriabit.

Maxime applications require 0% proten in anchoris puncta et inter 25% -75% proten super scopo musculi vel iuncturae, pendens a meta — subsidium, levamen doloris, vel INCILE lymphaticum. Haec singula ius questus differentiam facit inter officium magnetophonii quod 3-5 dies durat et unum quod in horis cadit.

Praeparatio essentialis ante te applicare Kinesiology Tape

Praeparatio omissis numerus una ratio cinesiologiae taeniolae mature deficit. Hos gradus sequere ante omnem applicationem;

• Emundare cute — Tolle unguenta, lotiones et sudorem frictione alcohol vel sapone et aqua.
• Excoquatur penitus — Etiam exiguus humor adhaesionem signanter reducit.
• Radi si opus fuerit - Capilli corporis impedit plenam contactum inter tenaces et cutem.
• Per angulis — Secans angulos rotundos super taeniolis extremis reducit ora decorticavit usque ad L%.
• Defricare tape post applicationem - Frictio ex frictione operatur calorem sensitivum tenaces et vinculum vires melioris.

Patitur certe 30-60 minuta ante exposita aqua vel intensus sudor pro tenaces ad plene posuit.

Quam ad genua Kinesiology Tape applicare

Genu est unum e locis communissimis pro kinesiologia taeniola applicationis, pro condicionibus sicut genu cursoris, tendinitis patellaris et instabilitas iuncturae generalis.

GRADATUS: Basic genu Suscipio

1. Flectere genu ad circiter XC gradus .
2. Y habena secare. Basem pone (non tractum) sub genucap.
3. Utraque cauda Y circa utrumque kneecap cum L% proten .
4. Anchora caudae super genu cum 0% proten .
5. Applicare horizontalem ego habena per kneecap cum 75% proten pro additional stabilization si opus fuerit.

Haec ars leviter cutem levat super tendinum patellaris, pressionem minuens et circulationem circa iuncturam meliorem.

Quam applicare Kinesiology Tape super humerum

Ictibus humeri inscriptiones colaphi rotatoris cola, AC dolor iuncturae, et instabilitas humeri generalis. In complexu humeri motus range diligentem collocationem requirit.

GRADATUS: Rotator Cuff Support

1. Positura bracchium trans corpus (bracchium in levi rotatione interna).
2. Desuper a summo umeri, super humerum, et detrahe brachium laterale cum 25% -L% proten per ventrem musculus.
3. Relinquere utrumque (approximately 5 cm se) with no tendere.
4. Adde secundam detractam horizontalem per frontem humeri L% proten pro subsidio anteriori.
5. Firmiter fricare tenaces movere.

Ad correctionem staturam adhibeas detractionem ventilabrum per trapezium superiorem a basi cranii usque ad medium dorsum cum levi tracto ad proprium sensum lenis derivatum.

Quam applicare Kinesiology Tape in inferiori Back?

Tape inferior dorsi late adhibetur pro lassitudine musculorum, iactatione lumborum et sustentaculo eget. Refert recte collocare spinam antequam applicando.

GRADATUS: Lumborum Support

1. Stare vel sedere loco paulum antro-flexo ad musculos inferiores dorsum extendere.
2. Applicare duos ego denudat perpendiculariter in utraque parte spinae (non directe in spina) cum 25% proten .
3. Anchora utrumque 0% proten ad terminos superiores et inferiores.
4. Optionally, habenam horizontalem adde per aream acerbissimam cum L%-75% proten Nam iaculis dolor.

Noli applicare machinae directe in processibus spinosis (midline ossea). Fibulae parallelae currant, circiter 2-3 cm a centro utrinque.

Quam applicare Kinesiology Tape in Tarso?

Talus percussio adhibetur pro luxatis tarsi lateralibus, Achilles tendinis dolor, et tendinis peronealis proventus. Propositum est limitare nimiam inversionem sine pleno motu naturali restringendo.

GRADATUS: Lateralis Tarso Sprain Support

1. Positus tarso in XC gradus (neutrius locus).
2. Applicare anchoram habena circa inferiorem ocream cum 0% proten .
3. Stirup ab ancora discurre sub calcaneo, et sursum adverso L% proten .
4. Calcaneum habena appone incipiens ab interiore talo, trajecto sub talo, et finiens in talo exteriore.
5. Sigillum cum ancora clausura trans verticem prioris denudat.

Ad Achillis tendinis sustentationem, uno vitulo a talo utere ad ventrem cum 25% -50% proten protinus in tendinis.

Quomodo Tape Kinesiologiam in Carpi et Cubitus Applicare

Carpi Support

Carpum leviter porrige. Applicare habena flabello incipiens a palma, caudas per carpum et bracchium cum expansis 25% proten . Haec ars nervis non immobilis iuncturam sustinet.

Tennis Cubitus (Epicondylitis lateralis)

Positus est cubitus in flexura leviter cum palma versus deorsum. Applicare ego habena ab epicondylo laterali (ossea gibba in cubito exteriore) descendit in bracchium cum 25% -50% proten . Anchora in epicondylo uti debet 0% proten . Haec extensio tendentiae extensoris communis originis.

Proten gradus ad aspectum

Intelligere rectam extensionem gradu ad unumquemque propositum criticum est ad efficax taping:

Quousque Kinesiology Tape manete?

Cum recta praeparatione ac summo adhaesione taenia, kinesiologiae taeniola manere potest III ad V diebus etiam per imbrem, natationem, exercitium. Claves rerum quae ad lapsum temporis afficiunt comprehendunt:

• Pellis munditia in tempore applicationis
• Taenia quadrata incisa terminos rotunda vs
• Qualis tenaces tape ipsum
• Moles motus et sudoris in magnetophonio regio
• Genus cutis (oleum cutis adhaesionem reducet)

Ad removendum, radere tardius in directione capillorum incrementum. Adicio infantis oleum vel medicinae detractorem tenaces ante signanter minuit cutis irritationem.

Frequenter Interrogata

Q1: kinesiology tape per meipsum possum applicare?

Ita. Maxime vexillum applicationes ad genu, talum, cubitum, et dorsum inferius se applicari possunt. Humerus et superior areae dorsi difficiliores sunt et a socio vel speculo prosunt.

Q2: Quantum protentum utar pro subsidio doloris vs. musculus auxilium?

Ad levamen doloris et effectus lymphatici, utere XV% -25% proten . Ad musculi activae sustentationem vel iuncturam stabilizationis, usus L%-75% proten .

Q3: Can I reuse kinesiology tape?

N. Kinesiologiae taeniola ad unum usum destinata est. Cum tenaces cuti conglutinata et sublata, reapse reapse recipi non potest.

Q4: tutum est dormire cum kinesiology tape in?

Ita fere tuta est. Tape est spirabilis et flexibilis, unde in somno circulationem non restringit.

Q5: Cur taenia mea ad margines decorticat?

Causae frequentissimae sunt extremitates quadratae, cutis cum illinere vel oleo, et applicandis tapes ad plenum tractum usque ad extremitates. Semper relinquere 3-5 cm de detensis tape ad utrumque ancoram punctis et circa angulos.

Q6: Potestne kinesiologia taeniola in cute sensitiva adhiberi?

Ita, sed parvam commissuram primam test. Relinque particulam in bracchio interiore pro 24 horis ante plenam applicationem. Elige tapes cum leni, Aliquam libero tenaces formulae sensitiva cutis.